睡眠障碍饮食上应该如何注意哪些【12-23】
睡眠障碍饮食上应该如何注意哪些？1、晚餐吃得少一点，适量选择低脂易消化但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。适量的碳水化合物(如大米、麦子等谷物)，有发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。对工作需要非进夜宵不可的人群， ...
查看更多老年失眠症【12-22】
老年失眠症：老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠 ...
查看更多老年人失眠吃什么好【12-21】
失眠是一种经常会发生的情况，很多人都不把这样的情况当做一种疾病，失眠症在高龄老年人中有着比较高的发病率，它的存在严重危害着老年人的身体健康。老年患者们无不想要“除之而后快”。在众多失眠治疗方法中，比较安全、比较易操作、比较易于被老年人接受的方法当 ...
查看更多产后失眠的自救【12-20】
不知道为啥，自从生了孩子之后，感觉整个人什么都不好了，妈妈的睡眠时间一定要保证，因为充足的睡眠可以赶走疲劳，保持良好的心情，虽然这不太容易做到，但我们还是应该尽可能去做。如果夜里因为照顾宝宝而缺觉，可以在白天小睡一会儿，但不要时间太长，防止 ...
查看更多中医治失眠【12-19】
失眠对于人类来说是一种痛苦，然而，面对西医和中医都有不一样的简介，大家都知道中医治本，很多人都喜欢选择中医来帮助自己调理失眠，下面为大家介绍几种中医治失眠方法：1、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末，加白 ...
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