如何判断自己是否患上了失眠

　　在我们的日常生活中,很多人都会有这种疾病,尤其是不知道如何判断自己是否患有失眠的人.很多人晚上失眠,所以乱吃安眠药.其实这是不正确的,这也解释了对失眠诊断的认识不足.如何判断自己是否有失眠症状?

　　失眠的症状往往包括晚上难以入睡,以至于大部分睡眠时间都比以前推迟了1-3个小时.很多失眠的人白天昏昏欲睡、昏昏欲睡、无精打采,但晚上却兴奋难眠,白天上课学习、开会、午睡,让他们在睡觉后精神焕发.

　　很多人晚上睡觉的时候缺乏真实感,所以很多时候可以肆无忌惮地睡着,很多时候醒来就相信自己没有睡着.睡眠质量差的患者还有很多.很多患者虽然可以入睡,但醒来后还是会觉得很累.

　　如何判断自己是否失眠?以上介绍希望对大家有所帮助.同时,在日常生活中,我们应该有规律的作息和饮食.时刻保持愉快的心情,顺其自然,让失眠不会轻易找上门.