怎样进行顽固性失眠症的治疗

      顽固性失眠症是一种失眠症类型的定义，这一类的失眠症主要表现为患者采用各类方法都无法摆脱失眠症的困扰，并且受到该病症的折磨，那么究竟怎样进行顽固性失眠症的治疗才能够而呢？下面就为大家具体介绍治疗顽固性失眠症的四个步骤，希望能够对您有所帮助。

      首先，我们要找到顽固性失眠的原因，只有找准原因才能对症下药治疗顽固性失眠。大多数临床医师的看法是，顽固性失眠主要是心理障碍为主，比较常见的原因是焦虑和抑郁引起的，所以想要克服失眠，需要先调节好自己情绪和心理。

　　其次，大家还要养成良好的睡眠习惯。因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态（头晕，记忆力减退，注意力不集中等），从而恐惧这些状态。这些是顽固性失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好顽固性失眠。

　　怎样治疗顽固性失眠？大家还可通过以下方法进行失眠的预防与调节：

　　①养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。

　　②本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。

　　③日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可。

　　比较后，寻求医生的帮助。在医生的指导下合理地进行药物和心理治疗。但是，用药物治疗顽固性失眠是一种辅助手段，不能服食。

      怎样进行顽固性失眠症的治疗？通过上述四个步骤的具体描述，相信读者朋友已经在心中有了自己的想法，因为治疗顽固性失眠症的关键在于找到自己的患病病因，从病因出发进行治疗是比较简单而地，因此，希望广大顽固性失眠症患者能够积极采纳上述方法进行治疗。