失眠吃什么两个食疗方

失眠吃什么？有不少失眠者希望通过饮食来调节自己的睡眠，达到缓解失眠的效果。但是，关于失眠吃什么，却很少有人了解。对此，医师表示，失眠的人如能适当了解失眠吃什么，并在日常生活中注意饮食调节的话，可以在很大程度上缓解失眠症状。那么，到底失眠吃什么好呢？下面，我们给广大失眠者推荐两个食疗方，以供大家参考。

1.龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，比较后吃龙眼肉。失眠吃什么，不妨尝试此茶，有补益心脾、安神益智之功用，可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

2.百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

》》点击在线咨询，与医生在线交流！《《

需要注意的是，关于失眠吃什么，其实方法有很多，尤其是中医食疗方法可谓是五花八门。因此，广大失眠患者可在专科医生的的指导下，选择适合自己的食疗方法，以达到缓解失眠的效果。不过，医师提醒，不管失眠吃什么好，都不应该过于依赖食疗，尤其是失眠情况较为严重时，应该尽快咨询专科医生求助，以免失眠进一步加重，损害身心健康。