经期前综合征的治疗与调理

      经期前综合征（PMS）是一种由于内分泌疾病引起的器质性精神障碍。据医师估计，大约85％～95％的妇女至少具备几项经期前综合征的身体的、行为的或情绪方面的症状。经期前综合征的症状包括：浮肿、乳房肿胀的触痛、疲劳、体重增加、贪食、背部肌肉疼痛、腹泻或便秘、共济失调、心烦意乱以及其他可能的不适感。一旦确信是经期前综合征，有许多自我治疗的方法能够有所帮助。经期前综合征的治疗方案：

      1.黄体酮的栓剂、注射液，或者应用口服避孕药来治疗情绪波动和一些精神症状。但需要注意，少数妇女的症状甚至在服用黄体酮后更加恶化，特别是联合应用口服避孕药时。

      2.前列腺素抑制剂的处方药。例如，特强型布洛芬或萘普生。

      3.减轻浮肿的药物，如类甾醇螺旋内酯（安体舒通）、炔羟雄烯异唑治疗乳房疼痛和情绪波动。补充钙以治疗水潴留、痛经，以及背痛。

      4.用甲状腺素替代治疗其缺乏症。

      5.使用安定类药物（&ldquo 苯二氮卓&rdquo ）来治疗焦虑，应用抗抑郁药治疗抑郁症。

      除了饮食、运动以及医院治疗方案外，你也可以试一试如下几方面：

      1.与别人谈论这个话题，从家庭、朋友和其他经期前综合征病人所获得的支持是有益的。讨论您目前的处境，将会有助于正确对待您的症状。在有些医院，经期前综合征专科门诊还能给您提供帮助。

      2.调整应激状态。在您月经期前的日子里，尽可能地避开应激的状态，并且尝试着关怀自己&mdash &mdash 进行按摩、读书、看电影、听您喜欢的音乐、洗一个长时间的热水澡、增加您的饮水量、给您的老朋友打电话或写信。

      3.戒除咖啡因。即使是很少量的咖啡因也能够激发经期前综合征的症状。咖啡因不仅在咖啡里含有，而且在茶、可可、巧克力、可乐、其他软饮料、咖啡口味的食品，以及许多非处方药中也会含有。

      4.每3&mdash 4小时进少量餐一次。采用健康食谱。这是一种富含全谷物类、新鲜水果和蔬菜的低脂饮食。远离无意义的小吃食品，代之以水果和全谷物类食物。