产后精神障碍的预防

　　由于产后对妇女来说是一个身心情况都比较特殊的时期，容易产生各种身心疾病，产后精神障碍就是其中比较危险的一种。我们之所以说它危险，主要是因为产后精神障碍如果不能及时得到控制，发展严重后后果可能不堪设想。

　　那么，产后精神障碍该怎样预防呢？

　　一般将产后精神障碍通常发生在产后第三天至第十四天，在整个病程中，症状非常，并在数周至两三个月内会缓解，约九成是以情感性疾患为主要症状表现，此经治疗其预后尚不错，但不幸的是，仍有百分之五的病人会自杀，约百分之四的病人会因症状影响而杀死自己的婴儿。

　　因此，医师针对产后精神障碍之预防提出了以下建议：

　　，女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，体认自己的价值，并肯定其角色重要性；

　　第二，两性培养&ldquo 平等&rdquo 、&ldquo 中性&rdquo 的特质，重建两性平权的社会价值观；

　　第三，生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换；

　　第四，强化家庭成员彼此间的沟通，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视；

　　第五，平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生；

　　第六，当压力过大时，不妨找医师谈谈问题所在，或参加支持性团体，寻求压力缓解之道，让每一个压力成为自己成长的助力。

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　　当然，产后精神障碍的预防方法远不止以上六点，多跟亲朋好友聊天、聚会，多参加各种适量的活动，都是预防产后精神障碍的好办法。如果大家还需要更加具体的专业性指导，可以随时在线咨询我们网站的心理医师。