如何与抑郁症患者相处

　　对于一个抑郁症患者来说，重要的不是如何摆脱这种抑郁，而是如何与他相处。作为家人，我们能做的就是通过我们的言语给予他们关心，帮助他们找到情绪的根源，让他们学会和自己相处，让他们走向光明。

　　（1）有什么我能帮忙的吗？

　　少说多做，重要的是你真的愿意帮他，否则这句话就成了敷衍。

　　（2）不要害怕，我会一直在你身边。

　　“抑郁不是你的错，不要自责。虽然我不能感同身受，但你可以告诉我你的感受。别害怕，我会一直在你身边。”这句话也可以理解为“我在乎你。虽然我不能理解你的痛苦，但我可以爱你，支持你。”

　　（3）你昨晚睡得怎么样？你做了什么有趣的梦吗？

　　因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，可以大大促进抑郁症的缓解。

　　（4）这不是你的错。

　　抑郁症患者往往有“自责”的倾向，认为自己做的一切都是错的。

　　（5）我理解你不容易。

　　很多人会说，抑郁症患者说“你就是闲着没事干，干点别的吧”，但这只会让抑郁症患者觉得你不理解他们，而说“我理解你不容易”会让抑郁症患者感到安慰。

　　（6）你做得很好！

　　说这句话的时候，你列举几个例子，告诉对方他做得很好，这样他就不会一直这样自责了。

　　（7）你不会一直这么差。

　　当他们总想逃离这个糟糕的时，这句话会给他们传递希望，可能会让他们有动力去期待明天。

　　（8）你能想出让你抑郁的事吗？

　　相对于“你这么抑郁是因为你的事业不好”，或者“你不觉得你的抑郁和你学习不好有关系吗？”这时候你就应该旁敲侧击，而不是盲目的下结论。当ta有了自己的结论，可能会采取行动去改变。

　　（9）你今天看起来比平时更开心。你感觉好点了吗？

　　让他觉得自己有进步，不要强迫他做他不想做的事。

　　（10）保持沉默。

　　很多时候，我们会好心办坏事，但是好心未必有好效果。我们会默默的守在对方身边，少说话。比如陪他们参加兴趣爱好、郊游、郊游，或者陪他们锻炼身体，帮助他们缓解压力。

　　这些简单的话语，充满了温暖和包容，告诉抑郁症患者，他们的亲人和朋友一直在身边，可以接受他们不好的一面，会一直默默支持他们。而这种适当的关怀才是抑郁症患者真正需要的，让他们知道自己并不孤独，生活依然充满温暖，一切都会慢慢变好。