产后抑郁症不吃药能好吗

　　新妈妈在产后，身体锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素就会导致抑郁症的出现，产后抑郁症发生一味吃药打针也不是的方法，既然民以食为天，那么我们则可以通过抑郁症饮食来进行的调理治疗。产后抑郁症不吃药能好吗？患上产后抑郁的产妇适宜吃一些偏温偏热的食物来改善自己的情绪问题，而这类型偏温热的食物主要有籼米、香菜、茴香、胡椒、葱、韭菜、等调味料，还有大枣、黑大豆、扁豆等五谷杂粮。

　　生活中很多产后抑郁症病人都出现了失眠的症状，人一失眠精神就会不好，所以此时患者更需要很多能量来供身体所需，所以肜采用饮食调理方法很有必要。此时此刻，产妇们就很需要及时补充营养来帮助身体恢复健康。患上抑郁症的产妇们饮食以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅，减少身体毒素的累积。

　　水是生命之源，得了产后抑郁症疾病的患者更加要重视喝水这个问题，虽然喝水重要我们多次强调，可仍是有很多人没有重视起来。产妇们一旦患上抑郁，身体的基础代谢就会下降，从而就会引发很多疾病，譬如上火、长疮、牙疼等并发疾病，这时候，产妇们多喝水就很有必要了。多喝水能够帮助产妇们维持五脏六腑的正常运作，润滑您的肠道，还能帮助您通二便，促进体内有害物质及时的顺利的进行排泄。所以，患上产后抑郁的产妇们千万不要忽略了喝水这一重要的事情!

产后抑郁症不吃药能好吗？产后抑郁症食疗

　　1、小炒虾仁：准备一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；再将虾仁上浆，并放在油锅里过一下；比较后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。

　　2、香菇豆腐：准备水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；紧接着炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；比较后烹入料酒，下入香菇，放入调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

　　3、桃仁鸡丁：准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，比较后放桃仁，然后勾芡装盘即成。 推荐阅读：产前抑郁吃什么好