如何治疗失眠抑郁症才能收到良好的效果

各种心理障碍和心理疾病好像是商量过的一样，总是会不约而同的来侵袭大家的身心健康。特别是失眠、抑郁这两种疾病，让大家在应对高压生活的同时，还要忍受它们带来的种种不适。那么如何治疗失眠抑郁症才能收到良好的效果呢？

1、心理治疗。心理治疗的作用机制是改变你对周围的看法，以及你对其作出反应的方式。

　　(1)认知行为治疗。帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　(2)人际关系治疗。侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　(3)心理动力学治疗。帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。

　　2、药物治疗。抗抑郁药可以用于纠正大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡。这些药物是已经广泛使用、对于抑郁症的治疗方法。不应该将它们与镇静剂、&ldquo 兴奋剂&rdquo 、安定剂或其它容易上瘾的药物混淆。对于没有抑郁症的人，这些抗抑郁药一般没有兴奋作用。

　　3、其它治疗。如生物反馈、锻炼和沉思。在一些极端的病例中，当抑郁症非常严重、威胁生命或病人无法服药时，可以使用电痉挛治疗。

抑郁症的指令没有大家想象中的那么难，医师们在此简单的给出三种治疗的方法。在选择治疗方法的问题时，症状轻微的患者可以采用心理治疗，重度的患者则要将多种治疗方法结合起来。同时患者要正视自己的问题，这才是治疗时比较重要的一点。