抑郁症的治疗方法多不多

　　抑郁症患者因为生活刺激、工作压力等多方面的原因，很容易患上抑郁症，抑郁症患者在患上抑郁症之后，会出现很多危害。而且由于抑郁症的发作，患者的身体的抵抗力会大不如前，患上抑郁症以后一般都会出现失眠、头疼等症状，这对于抑郁症患者的健康来说，是非常不利的。抑郁症的治疗方法非常多，下面为大家详细介绍。

　　其实大家大可不必考虑“抑郁症的治疗方法多不多”这个问题，关于抑郁症的治疗方法很多，下面为大家详细介绍：

　　一、适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。抑郁症的治疗方法从总体功能上来讲，运动安全、而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　二、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节比较直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症的治疗方法还包括抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

　　三、抑郁症的治疗方法之冥想法：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的，多给自己灌输积极的心态。

　　四、规范饮食也是抑郁症的治疗方法：海鱼、海虾中的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使人的心理焦虑减轻。此外，像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。

　　抑郁症的治疗方法已经为大家介绍的非常清楚了，抑郁症的治疗有一个重要的步骤就是患者必须接受并且学会自我调节，但是想要摆脱抑郁症困扰还需要接受科学的治疗。如果在治疗抑郁症的过程中您遭遇了困扰，可以在线在线咨询医师，希望以上介绍对大家有所帮助。