济南治疗失眠症障碍到哪家医院

　　睡眠不好正常吗?如果这种情况持续一两天，可能是正常的。但是，如果时间长了出现这种情况，就不能说正常了。当我们睡不好的时候，它已经是一种叫做失眠的疾病了。那么，什么样的食物可以帮助失眠患者睡眠呢?接下来我们来看看我们的对这个问题的回答。

　　远志枣粥:远志15g，炒酸枣10g，粳米75g。粳米洗净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，大火熬成粥。

　　该粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可预防老年人因血虚引起的惊吓、失眠、健忘等疾病。

　　鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个，枸杞15g，核桃仁15g。蒸鹌鹑蛋，去壳，用枸杞浸泡几分钟，炒核桃仁，研磨，用适量大米文火煮。这种粥有滋阴养血、养心安神的功效。适用于心脾两虚型失眠。

　　双仁粥:大枣10克，侧柏叶10克，红枣10颗，大米适量，加水煮沸，空腹饮用。具有健脾养心、健胃益气的功效。此粥适用于心脾两虚型失眠。

　　五味子蜜饮:五味子30克，蜂蜜20克。五味子洗净，加适量水，大火煮开，小火煮20分钟，去渣取汁，汁热后加入蜂蜜，搅拌均匀，分几次服用。失眠者如何吃东西帮助睡眠?具有宁心安神、滋阴润肠的功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠，尤其适用于心悸者

　　坚持每天按时睡觉起床。为了保持你的时钟同步，无论你睡了多长时间或多短时间，请每天在同一时间起床。尽量坚持自己的就寝时间。周五周六晚上第二天早上才睡觉的话，周一早点睡，尽量睡，但是睡不着。很多人认为詹妮弗是什么睡姿并不重要，其实不然，因为人的心脏大多在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力。同时，睡觉时手不要放在心脏附近。

　　以上是我院就如何帮助失眠患者睡眠所做的一套相关介绍。相信你一定有一定的了解。如果您有其他问题，请直接咨询我们的在线，我们的会给你相关的答案。这里建议失眠患者尽早治疗。