如何思维抑制强迫症

　　在竞争日益激烈的社会交往中，人们难免会出现不适应现象；工作紧张、社会关系不和谐往往也令人不安，这些都会导致精神疾病趁虚而入。有研究显示，在众多精神疾病中，强迫症的总求询率达到16.12%，可见这种精神疾病在生活中还是比较常见而且比较受人关注的。当然，人们进行咨询的比较终目的还是找寻克制强迫症状出现的方法，精神健康网医师也表示，确实有几种效果比较好的调节方法可以在生活中实施，思维阻断法就是其一。

　　所谓思维阻断法，是指在出现强迫观念时，通过外部手段人为阻断患者思维的方法。具体的操作步骤非常简单，共包括以下四个过程：

　　首先，帮助患者纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到放松的状态；

　　第二步，进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向治疗者示意，这时治疗者要及时喊“停”，同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中，如果患者从强迫思维的出现到举手示意的时间增长，就说明治疗；出现想象困难也证明；

　　第三步，第二步操作后，患者因为出现强迫想象再次示意时，治疗者只喊“停”即可，不必在敲桌子发出刺耳声响；

　　第四步，如果以上过程成效明显，即可重复上面的过程，只是当患者出现想象时，由患者本人在心里叫“停”不必再由治疗者发出声音。

　　每一次进行思维阻断法治疗时重复上面的过程20次，实践证明，多次重复这种方法可以减少强迫症状出现的次数，甚至是使强迫观念消失。