考后焦虑症的起因以及危害有哪些

　　面临着强大的学习压力和就业压力，很多学生都患上了不同种程度的考试焦虑症，考后焦虑症就是其中的一种。患有考后焦虑症的学生一般表现为考试之后的紧张、焦虑、担心自己分数不理想而过分忧愁等等。是什么引发了考后焦虑症的出现呢？下面介绍一下考后焦虑症的起因以及危害有哪些：

　　考后焦虑症的起因：

　　考前大多数家长非常关注孩子，嘘寒问暖，而考试结束后更多关注孩子的考试成绩，能够报考哪类高校，而对孩子的心理状况很少关心。这容易使孩子产生新的心理压力，担心考不好而出现焦虑情绪，甚至将自己封闭起来，不愿与亲朋好友接触。分析其原因，一是考生自身的认知评价能力和身体状况等因素，这是产生考后焦虑的内因；二是家庭、学校、社会对考生所造成的巨大心理压力，这是诱发考后焦虑的外因。亟需进行科学的心理分析、调整与干预。因此，家长应该多与孩子交流，若考得不好也不要埋怨和责备，让孩子走出家门，亲近自然，这样有助于缓解紧张情绪。

　　考后焦虑症的症状：

　　一般考后的学生心情比较抑郁、焦虑，担心考试的成绩不理想，家长的压力、学校的压力同时涌上心头，于是容易出现头晕、心慌、胸闷、失眠等现象，整日坐卧不安，心情低落。

　　考后焦虑症的危害：

　　生理上的：

　　（1）休息不足，身体过劳

　　（2）精力下降，注意力不集中

　　（3）嗜睡，头晕

　　心理上的：

　　（1）心里焦躁不安

　　（2）与他人沟通困难

　　（3）心理压抑、恐惧

　　（4）信心下降，产生自卑心理

　　这些坏处会使我们在考试中不能正常发挥自己水平，生活中与他人冲突频繁，严重的可能危及生命健康。

　　考后焦虑症的治疗：

　　保持平常心。考生要学会自我心理调节的方法，保持一颗平常心。平常心很重要，可以继续垂直追问其背后的东西：如果不能升学会怎样？如果没有学历，会影响到以后的工作，那么没有学历又怎样？这样一层层追问下去，看她比较终的担心落在哪里，而这就是她的 原始焦虑 。如果比较后的那个核心她能够接受，她的焦虑程度就会降低。&rdquo

》》点击在线咨询，与心理医师在线交流《《

　　通过本文介绍，您对考后焦虑症了解了么？如果您的孩子患上了考后焦虑症，您不要责备他们，要耐心的劝导他们，平常多与孩子进行心理上的沟通，了解孩子心里想的是什么。让孩子保持一种平常心，即使这次考试考不好，还有很多的机会。一定要把心态放平衡才能去做更多的事情。